月经期间吃什么菜最好

月经期间吃什么菜最好
沈慧敏
沈慧敏 主任医师 妇科
中山大学附属第一医院
三甲
女性生理期的饮食以清淡易消化为主,注意增加营养,可以多吃蔬菜水果,但不要吃刚从冰箱里拿出来的蔬菜水果,尽量吃加工后的熟菜,最好不要吃蔬菜。可选择富含维生素E、维生素B6、钙的蔬菜,如菜花、胡萝卜等,能改善经期烦躁、烦躁的症状。可以选择吃菠菜,菠菜富含维生素E,能减少前列腺素的生成,改善痛经症状,而且菠菜富含铁,能补充经期流失的铁元素。可多食豆制品,补充雌激素,对心烦多汗症状有改善作用。月经期间忌生冷辛辣的食物,以及过凉或太辣可能会有痛经、经量过多等症状。经期要注意休息,活动要适度,切忌剧烈运动,避免情绪剧烈波动。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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子宫内膜炎症要治疗多久

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