月经期间适合吃什么菜

月经期间适合吃什么菜
沈慧敏
沈慧敏 主任医师 妇科
中山大学附属第一医院
三甲
月经期适合吃的菜比较多,主要是暂停吃生冷和辛辣的东西,其他绝大部分的食物都可以吃。由于经期身体虚弱,可以吃一些高蛋白、易消化、营养丰富的食物,如鸡肉、鱼肉、牛肉等,最好将这些食物拿来煮汤喝,吃肉喝汤,营养更易吸收。可以吃各种常见的蔬菜,如白菜、花椰菜、萝卜、茄子、香菇等,对月经期来说,这些都没有什么不好的作用。常见的蔬菜中,以暂停吃辣椒或其他具有活血作用的食物为主。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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