调节内分泌的方法

提问时间： 名医问答 8013 次阅读
医生你好，我想问一些情况，请问调节内分泌的方法

你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，内分泌功能紊乱是多方面因素造成的，调整内分泌功能紊乱，可以通过下面的方法进行调理：第一、要减轻生活工作的压力，维持一个比较健康的作息时间表。保证夜间的睡眠质量，增加文体娱乐活动，保持愉快心情，让神经系统有张有驰地开始工作。第二、要注意适当的增加体育锻炼，比如说有氧运动或者是抗阻运动、快步走、打太极拳、广场舞等。第三、要注意膳食营养的均衡，补充维生素和矿物质，不要偏食，多吃五谷杂粮，蔬菜水果等。希望我的建议能帮助到您。

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