记忆力怎么提高

提问时间： 名医问答 4472 次阅读
你好医生，我想咨询一些情况，请问记忆力怎么提高
牛玥
牛玥 副主任医师 神经内科
吉林市人民医院
三甲

根据你的问题，要想提高记忆力，在日常行为中：首先，要做到饮食均衡，避免摄入过多的盐、脂肪，增加蛋白质、膳食纤维、维生素的摄入量。适当运动，经常做一些复杂、精巧的手工、手指操。也可以用小铁球或者核桃作为工具，将球握在手中，在用力握的同时，呼气，然后深吸气，并将手张开，两个小球握在手里，左右交换位置，这些运动都可以防止脑萎缩。同时，要避免过度饮酒、抽烟、熬夜，预防动脉硬化、高血压。希望能帮助到您，祝您早日康复！

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
大家都在搜
经常性头痛是什么原因 头一晃动脑袋里就痛 健忘记忆力减退是什么原因导致的 褪黑素能治疗失眠吗 老是有白痰又不咳嗽 头疼发烧是冠状病毒吗 前庭眩晕是什么原因造成的 两只手麻是什么原因引起的 头部左边一阵一阵跳痛 神经功能紊乱
相关推荐
首页 顶部