根据你的这个提问来讲，所以在睡眠前避免从事一些让自己精神产生兴奋状态的一些活动，比如说看一些刺激的电影、电视剧等等，在睡眠前可以听一些舒缓的音乐或者用温水去泡脚，促进全身的血液循环，让全身感觉到比较温热的感觉，这样比较容易达到良好的睡眠状态。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谷维素治疗失眠吗
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