你好，根据现在的情况来看，临床上锻炼腰肌的方法主要包括以下几种：首先可以考虑5点支撑法，这种方法是指患者仰面躺在床上，两腿屈膝，脚跟在床上，臀部向上抬起，双脚脚跟、双手以及头部着地，患者可以根据自身的情况每天锻炼3~5组，每组10~30次左右。其次可以考虑小飞燕，小飞燕是指患者趴在床上，然后头部、胸部和脚后跟向上抬起，肚子顶在床上，这种方法对于腰部肌肉锻炼是非常有好处的。但是患者需要根据自身情况来决定锻炼的强度和频率，不要一次性锻炼过多。希望能帮助到您，祝您早日康复！
腰部肌肉怎么锻炼
我想了解一下这个情况，请问腰部肌肉怎么锻炼
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