你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，股四头肌是覆盖整个大腿正面的肌肉，功能是主要把大腿伸直、维持人体直立的姿势，跑步和跳跃时一定会用到这块肌肉。锻炼股四头肌的训练方法有：一、杠铃深蹲，是练股四头肌最经典的动作；二、哑铃深蹲和杠铃深蹲类似，只是哑铃换成了杠铃；三、靠墙深蹲。如果前两个动作需要一定基础而且必须要有器具的话，靠墙深蹲是非常适合不借助任何器具的动作；四、单脚深蹲也是可以训练股四头肌的，但是需要很好的掌握平衡的能力。希望能帮助到您，祝您早日康复！
锻炼股四头肌正确方法
医生你好，我想了解一下，请问锻炼股四头肌正确方法
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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