你好,根据你讲的情况,睡眠障碍的时候常常合并有情绪的问题,可以出现焦虑或者抑郁。抑郁最核心的表现是情绪的低落,原来想做的事情现在不想做,原来爱玩现在不爱出去玩,也不愿意跟人交往,喜欢一个人独处。所以面对这种症状需要双管齐下,第一方面针对睡眠障碍进行治疗,可以服用短效的促眠药物,比如褪黑素受体激动剂;第二方面针对抑郁症进行治疗,需要注意如果有抑郁的情况,大概三分之二以上的患者会合并有焦虑,就要选用既抗焦虑又抗抑郁的药物。如果抑郁的症状非常重,药物的选择是以抗抑郁为主,所以要根据病情选择不同种类的药物。针对睡眠障碍也可以进行生活方式的调整,比如调整作息时间,不要过晚或过早地睡眠,白天增加运动,使自己有适度的疲劳感,晚上睡前不要吃太多或者喝太多的水,减少半夜起夜的情况等等。同时如果存在睡眠障碍,推荐做睡眠日记,记录自己睡眠过程中的睡觉时间、起床时间、服用的用药、喝水量以及当时的心情状态,连续记录一两个星期,让医生在诊断的过程中有非常准确的依据,对治疗睡眠障碍有很大帮助。希望我的建议能帮助到您。
睡眠不好抑郁怎么办
你好医生,我想了解一下,请问睡眠不好抑郁怎么办
山西医科大学第二医院
三甲
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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