根据您提供的问题初步分析如下，健身时在日常的饮食可以多吃富含优质蛋白的食物，它能够促进肌肉的增长，比如可以吃牛羊肉以及猪瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等食物，同时也可以多吃富含钙质以及维生素的食物，比如可以多吃些豆制品，以及各种的新鲜果蔬以及五谷杂粮等食物。建议患者要避免辛辣刺激、油腻煎炸的食物，同时要多注意休息，避免过度的劳累、熬夜。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健身吃什么能长肌肉
医生你好，请给我一些建议，健身吃什么能长肌肉
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