不要纵欲过度，尽量减少手淫，要注意个人卫生，不要吃刺激性的食物。
精液在常温时，在体外的存活时间是45分钟左右。精子在体外存活时间通常跟所处的环境有关，如果单纯的暴露在外界中存活的时间估计不到2分钟。
精子空气存活时间
我因为自己精子质量不好，到医院检查精子活力，精子在空气中存活时间多久？
上海市同仁医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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