建议规律作息，避免熬夜，加强营养，少食多餐，定时定量看，保持良好的情绪，加强体育锻炼。
肾虚有多种原因引起，如疲劳过度，睡眠不足常见的是姓生活频繁或手淫频繁引起的、\n胃病可由遗传，饮食，药物，细菌感染引起的。
肾虚有多种原因引起，如疲劳过度，睡眠不足常见的是姓生活频繁或手淫频繁引起的、\n胃病可由遗传，饮食，药物，细菌感染引起的。
可以喝一些银耳汤，银耳有强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、等神效功能;并常用于治疗老年性慢性气管炎等病症，对高血压、血脂硬化者尤为适宜。