经常活动颈椎，注意动作要轻柔和缓，不可粗暴导致损伤，症状严重可以牵引，理疗，针灸，按摩，综合治疗效果较好。
颈椎的问题多数为平时生活、工作或学习姿势不良导致，避免低头位久坐，如学习，打电脑，玩手机，打牌等，要昂首挺胸抬头。
脊椎脖子脑袋都疼有什么办法缓解吗
我经常低头弯腰久坐，不太容易活动，脊椎脖子脑袋都疼有什么办法缓解吗？
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