建议晚上临睡前不要喝咖啡或者茶叶，白天睡的时间不要太长。
例如白天睡的时间比较长，或者是晚上临睡前喝了咖啡或者茶叶，使得神经比较兴奋。
失眠的原因有哪些呢
我们宿舍有个女生，躺上床就睡着了。可是我的睡眠质量很差，很长时间睡不着，我想知道引起失眠的原因有哪些？
北京大学第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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