建议您注意腹部保暖，做腹部排气操促进胃肠蠕动，饮食减少产气类食物，如牛奶、豆制品等，多进食粗纤维蔬菜，必要时在医生指导下服用胃肠动力药。
根据你的描述，主要还是考虑生活不规律，夜班温度低，导致胃肠蠕动慢，产气细菌较多，引起胃胀气，大便排空慢。
胃胀气便秘怎么办
我最近几天夜班回家，总是感觉胃胀气，还有连续几天出现便秘，怎么办啊？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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