平常需要注意休息,避免长时间低头伏案工作,注意关节部位保暖,防止受凉,减少长期一个姿势的情况,减少弯腰负重。是先天性原因引起,导致腰椎不稳,出现腰椎滑滑脱的情况,容易出现腰部不适,严重的话会出现腿疼腿麻的神经受压症状。