性生活要适度，不勉强，不放纵。多吃些补肾的食物，适当锻炼，
肾阳虚神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉。肾阴虚主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热。
肾阳虚和肾阴虚的症状
我最近总是出虚汗，很累，感觉是肾虚的表现，想一下肾阳虚和肾阴虚的症状是什么？
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