建议在专业医生的指导下服用，另外尽可能的保持生活规律，注意休息，加强营养，适量的运动。
维生素c作为一种常见的维生素，能够美白皮肤增加抵抵抗力，维生素c能够显着的抑制黑色素的产生，达到淡斑祛斑的作用，但是如果我们身体不缺维生素C的话，最好不要大量的服用。
维生素c作为一种常见的维生素，能够美白皮肤增加抵抵抗力，维生素c能够显着的抑制黑色素的产生，达到淡斑祛斑的作用，但是如果我们身体不缺维生素C的话，最好不要大量的服用。
根据你的情况来看，适量摄入维c是有必要的，汤臣倍健维c也可以的，但是一定要注意不能过度摄入。维c吃多了会有不良反应的。