应多吃补精子的食物,减少性生活和手淫次数,不要穿过紧的内衣裤。男性的精子活力通常是大于百分之50,性精子的活力,主要看精子质量和精子向前运动的数量,通常男性的精子分为4个等级,A级精子,B级精子和C级精子以及D级精子。