最根本的还是要靠减少平时慢性劳损及增加自身腰背部肌肉力量来解决，疼痛缓解之后，建议一定要纠正不良姿势，减少腰肌的反复剧烈运动，可以考虑做平板支撑。
服用药物只是暂时帮助缓解症状，平卧硬板床休养，垫子不要太软，腰部疼痛部位可以垫个软枕，有利于缓解疼痛，还可以按摩，理疗或局部热敷。
腰肌劳损怎么治好呢
我患有腰肌劳损，现在快三个月了还没好，应该怎么治疗可以好呢？
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