不能熬夜不能饮食辛辣刺激，不能吃寒凉的，不能抽烟喝酒等等5、加强正向意念，心态平和乐观，找到自己的兴趣爱好，转移注意力。
主要是脾气虚肝气郁滞，肾阴虚内热上扰导致失眠，这个情况可以通过吃中药、加强运动，散步跑步增强代谢，每天保证一万步，把湿气与肝郁发泄出去，针灸治疗，健脾疏肝补肾4、健康的生活方式。
我最近失眠腰酸后背疼怎么回事
我有一个月，躺下有时候不困，有时候困了，但心里特别烦睡不着，腰酸背痛头晕怎么回事？
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