这段期间不要过早下地，一般要10天左右扭伤基本好转后，才可以逐渐的开始下地步行。还是尽量减少不必要的活动，适当的在床上做足趾屈伸的功能练习。
扭伤以后是可以进行冰敷的，这能减轻局部的渗出，缓解肿胀和疼痛感觉。但是冰敷不能一直进行，一次20分钟左右即可，间隔要半小时一次，长时间的冰敷会容易导致局部的冻伤。现在可以进行抬高患肢，这样也能够改善循环和缓解症状的作用，两三天以后可以改成热敷，能够起到活血化瘀，促进肿胀消退的作用。
脚扭伤了五个小时如何处理
我脚扭伤了一直在用冰敷肌肉，这样对对吗，到现在受伤已经五个小时了，该怎么处理一下呢？
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