锻炼后肌肉酸胀不明显怎么回事

提问时间：2019年10月24日 11:12 名医问答 7405 次阅读

我这段时间总是会去健身房锻炼身体，但是锻炼后的肌肉酸胀不明显，锻炼后肌肉酸胀不明显怎么回事？

肌肉已经适应了运动量，所以现在通过正常的供氧方式就已经能够满足身体的需要，没有丙酮酸物质的产生，自然就没有疼痛或者酸胀的感觉了。

肌肉酸痛的原因是无氧运动使肌肉产生了乳酸，要消除，就要使血液循环，把乳酸带走。积极做有氧运动慢跑放松，晚上洗个热水澡。不要因为酸痛而不动，这只会使痛的时候延长。只是刚开始才这样，不要因为酸痛就不锻炼哦，只要每日都坚持以后就不会有这种显现了。

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