平时注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物，如粗粮等。多锻炼身体，增强身体抵抗力，放松心情，经期不要紧张，保持心情愉快。
月经是一个正常的生理现象。是女性健康的标志之一。在饮食方面可以和平时一样。可进食新鲜的蔬菜水果。
月经是一个正常的生理现象。是女性健康的标志之一。在饮食方面可以和平时一样。可进食新鲜的蔬菜水果。
来例假可以吃木瓜、苹果、草莓、番石榴、奇异果、无花果等水果，这些水果当中含有丰富的维生素C，有效缓解经期水肿，同时能够延缓衰老，补气血，是很好的营养物质。
来例假最好吃什么水果？
我现在来例假的，根据身体有点虚，想要吃点水果，请问来例假最好吃什么水果？
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