避免低头的姿势及睡高枕的习惯，适当进行颈肩部肌肉活动练习，配合外用一些筋骨贴等，平时注意保养休息。
颈椎病症的自我治疗的方法是改善与调整睡眠状态姿势不当，纠正工作中的不良习惯体位，椎病是因为颈椎退变所引起，引起的症状根据受压部位不同有多种表现，一般情况下常见的症状为颈项部疼痛、上肢或四肢疼痛、麻木及活动异常、头晕等。
颈椎病症的自我治疗的方法
我昨天头晕头疼的现象频发，并且一抬起手画画肩膀部位就开始疼痛，颈椎病症的自我治疗的方法？
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