肚子脂肪厚怎么减肥？

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我身高160厘米，体重108斤，体重是不超标的，但就是小肚子大，请问肚子脂肪厚怎么减肥？
马常青
马常青 副主任医师 整形科
江门市五邑中医院
三甲

建议午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。

小肚上脂肪较厚，属于正常现象，人体脂肪最容易堆积的腹部。

小肚上脂肪较厚，属于正常现象，人体脂肪最容易堆积的腹部。

这话情况最简单的方式就是少吃多运动，不要久坐，可以做仰卧起坐。跑步，跳绳，游泳，打篮球的运动，饮食不要油腻，尽量清淡。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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名医问答 2019-09-04
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