积极的进行腰椎肌肉群的功能锻炼，包括后侧的腰背肌，前侧的腹肌以及两侧的腰方肌，重点进行腰背肌的功能锻炼。
腰间盘突出可以采用飞燕式或者拱桥式锻炼，仰卧屈髋屈膝位，用双肘、双足、以及头枕部5个点用力作为支撑点，将骨盆抬高至胸腹部和下肢连成一直线，维持时间5-10秒钟，之后再重复动作，每次锻炼10分钟，循序渐进，坚持才能有效果。
腰间盘突出做什么动作对病情有好处
我最近这段时间腰疼的厉害，去检查说是腰间盘突出，做什么动作对病情有好处呢？
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