平时要注意补钙,多进食虾皮、牛奶、大骨汤等食物,避免受凉、潮湿等。一般腰椎间盘突出压迫坐骨神经会导致上述情况。一般腰椎间盘突出压迫坐骨神经会导致上述情况。到医院做腰椎CT或者核心检查确诊,要睡硬板床,保持腰椎的生理曲线。