不疼痛的时候可以适当做些活动锻炼，不要出现爬山爬楼梯等劳累的情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能。
考虑是发育的问题是天生的，要注意休闲，避免过度劳累，负重受凉，不能长时间保持一个姿势如久坐久站。
髌骨疼腿部膝盖肿胀痛怎么回事
我突然髌骨疼痛，膝盖酸胀，髌骨疼腿部膝盖肿胀痛怎么回事？
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