平时注意休息,避免受凉劳累,剧烈运动,症状轻可以做理疗,热敷来缓解,症状严重的可以做微创手术来治疗。膝关节老有咯噔咯噔的声音可能是韧带松弛或者半月板的问题,可以做个核磁共振检查来确诊,在做针对性的治疗。