适当节食减少能量的供应补充人体必须的营养成分，有利于健康。配合适当的运动，消耗体内多余的能量。补充左旋肉碱，左旋肉碱是人体中必需的一种氨基酸，缺乏容易导致肥胖。
爬楼梯可以减肥，但是一定要讲方法一定要做好长期奋战的准备！还有就是每个人的坚持毅力不同。一定要在身体和毅力接受的范围内来运动和坚持，给身体一个适应的过程，慢慢的增加运动量，培养自己的运动习惯，体重只是衡量减肥的标准，健康的运动生活方式才是关键，也是终极目标！
爬楼梯减肥一个月效果
最近发现有点胖，想减肥，想问一下爬楼梯减肥一个月效果怎么样？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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