运动后只要休息几天就能缓解膝盖痛的不适感。所以喜欢运动的人，需要尽可能减少关节磨损。
半月板损伤是运动员的一种常见损伤，半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。
半月板损伤是运动员的一种常见损伤，半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。
跑步后，不要马上停下来休息，要漫漫活动，比如慢跑。渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。
跑步膝盖疼的恢复方法
最近胖了很多，女朋友让我减肥，我今天早起去跑步觉得腿和膝盖都很疼，跑步膝盖疼的恢复方法？
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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