平时注意休息,不要熬夜,注意饮食,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白的食物,提高机体的抵抗力。有压痛的考虑是淋巴结,没有大问题的,受凉感冒或者抵抗力弱,可以引起淋巴结发炎,进食辛辣刺激的食物容易加重症状。