放松的环境和愉快的心情，多动脚趾，增强脾胃，养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化。
舌头有齿痕，说明肠胃也欠佳，有时会伴有拉肚子症状，肠胃欠佳，还容易长口腔溃疡；按摩脾经也是一种简单有效的方法，重点推荐三阴交、脾经上的太白穴，三阴交是足三阴，即肝经、肾经、脾经的相交穴位，可以去除体内的湿气。
舌头有齿痕，说明肠胃也欠佳，有时会伴有拉肚子症状，肠胃欠佳，还容易长口腔溃疡；按摩脾经也是一种简单有效的方法，重点推荐三阴交、脾经上的太白穴，三阴交是足三阴，即肝经、肾经、脾经的相交穴位，可以去除体内的湿气。
舌头发白通常伴有齿痕，舌头看上去非常肥大，这说明体内湿气很重，需要调理了。