局部可以用热毛巾敷一敷,平时不要性生活频繁,平时可以做提肛运动。坐久了左边睾丸不舒服是血液循环不好。要经常起来活动,是可以很好的改善睾丸局部的血液循环,必要时可以去医院做睾丸的彩超,排除一下,有没有睾丸炎。