生活中尽量避免在噪音比较强的地方久待。加强锻炼身体，保持合理的作息时间，保持耳朵内部的清洁卫生。
鼓膜内陷耳闷的情况多是因为咽鼓管疾病引起，当患有鼻炎或者咽喉炎或者鼻咽肿瘤导致咽鼓管内口肿胀，咽鼓管闭塞，外界空气不能进入中耳腔，中耳腔处于负压状态，就会出现耳闷。
鼓膜内陷耳闷的情况多是因为咽鼓管疾病引起，当患有鼻炎或者咽喉炎或者鼻咽肿瘤导致咽鼓管内口肿胀，咽鼓管闭塞，外界空气不能进入中耳腔，中耳腔处于负压状态，就会出现耳闷。
有可能是咽鼓管堵塞所致的改变的，中耳和咽部通过咽鼓管相通，维持鼓膜内外的压力平衡，咽鼓管堵塞的时候容易有耳闷的。