避免弯腰、久坐、久站这些劳累劳损的情况，一周左右就能够自行慢慢恢复。进行热敷以及配合针灸、按摩、理疗，以及外用活血化瘀、止痛的膏药等治疗。
腰部扭伤以后的治疗包括如下的保守治疗措施。首先应该进行严格的卧床休息一周，这样可以减轻腰部扭伤处软组织拉伤渗出，从而可以促进修复，可以给予局部的冷敷治疗。
左腰部扭伤怎么能解决疼痛
我不小心摔伤了，造成腰部疼痛，左腰部扭伤怎么能解决疼痛？
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