加强颈肩部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
往后仰头颈椎疼可能是颈椎神经压迫，会造成颈椎神经性疼痛，会引起肩周炎，骨质损伤，强直性脊椎炎，风湿免疫系统疾病，可以进行核磁共振检查，进行手术治疗。
往后仰头颈椎疼是为什么
我最近感到颈椎有些疼痛，往后仰头会感到颈椎疼，往后仰头颈椎疼是为什么？
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