平时运动的时候要注意劳逸结合，不要过度劳累，恢复期间避免高强度的运动，避免症状加重。
刚刚健身或者健身的头几天，疼痛一般是正常的，因为当肌肉刚刚出现大量的运动时，会有大量的乳酸的沉积，有局部的酸痛的感觉。其特点是病人主动活动受限，被动活动肩关节功能正常，但是在活动肩关节时会产生疼痛。
肩膀关节疼怎么办
我三天前健完身回到家肩膀的关节感觉很酸痛，到现在肩膀还是有点酸痛，肩膀关节疼怎么办？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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