建议你可以适当的增加膳食纤维，平时多吃些新鲜的蔬菜和水果。适当的进行体育锻炼，增强体质，去医院检查配合医生进行治疗，根据医生的指导服用药物进行缓解。
根据你描述的情况来看，消化道疾病和全身性疾病都可以引起便血，应该到正规医院挂肛肠科，做肛门镜检查，化验便常，查明病因，确定治疗方案，配合医生进行治疗。
便血有粘稠物
我这段时间上厕所大便的时候，发现大便里有血还伴随着粘稠物，请问这是怎么回事呀？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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