首先要注意休息,睡硬板床,避免腰椎负重和受凉,适当的营养神经的药物治疗,其次注意劳逸结合,避免久坐导致腰肌疲劳。如果是先天性的就要尽早进行手术治疗了,解决方法就是手指不要连续做屈伸动作,可以做做按摩、热敷或理疗。再买一些专门治疗腱鞘炎的药膏。