建议在家中可以双手直立状态下，先双手扶住椅背拉伸颈部、背部肌肉，做直腿后伸，形成很强的后弓姿势，坚持抬高三秒再慢慢放下，再换对侧。
颈椎病的运动治疗方法是相对简单又相对复杂的体系，包括颈部肌肉力量加强，颈部肌肉各方向运动协调性训练。
我颈椎病快一年了有运动治疗方法吗
我的颈椎病快一年了，很不舒服，有运动治疗的方法吗？
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