要形成合理的生活习惯，减少熬夜的机会，保证充足的睡眠，心情的愉悦和舒畅也是比较重要的，需要自身进行调节。
平时要少晒太阳，注意多吃蔬菜和水果，特别是含维生素C高的食物，只要不是雀斑，注意休息和饮食就可以好的。
怎样祛斑和美白
我前段时间出去旅游的时候晒了好多斑点，怎样祛斑和美白？
淮北市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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