失眠多梦易醒睡眠浅怎么办

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我这段时间一直有些失眠，多梦易醒，睡眠浅，这应该怎么办？

在日常生活中要避免熬夜，生活起居一定要有规律，睡前避免情绪波动，避免进食咖啡、浓茶、巧克力等。

出现失眠，多梦，易醒，睡眠浅可以调整一下生活起居方式，睡前听一听催眠曲子，经过调整一段时间后还没有效果，可以服用抗焦虑药物治疗。

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