戒烟戒酒,注意补钙,备孕期性生活次数需适宜,适量运动增强免疫力。可以测测自己的排卵期,在排卵期过性生活受孕的几率是会比较的高的,建议在备孕期间要注意饮食结构,不要吃辛辣刺激性油煎油炸的食物等,注意休息,可以买验孕棒检测。