平时注意多休息,多饮水,饮食规律,少食辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,保持大便通畅,避免劳累,避免熬夜。考虑是颌下淋巴结肿大,可能是与慢性咽炎有关,需要针对病因进行处理,平时可以吃点咽炎的药物,避免病情恶化。