小腿肌肉痉挛胀痛怎么办

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我以前也有过偶尔抽筋，这次肿胀明显，疼痛了两天了，该怎么办 ？

需要注意多休息，做局部的热敷、按摩，注意避免受凉，可以多吃含钙丰富的食物，要多参加户外的运动。

要适当的休息。体内缺钙，需要吃一些钙片，多晒一晒太阳。要注意保暖，保证合理的膳食，还要坚持运动。

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