你不要采取趴着和侧睡的睡姿，要保持充足的睡眠，注意吃一些清淡的食物，不要吃辛辣食物以及油腻食物，注意可以适当运动，定期去医院进行复查。
在宝妈给婴儿断奶的时候，会有胀痛的现象出现，这都是不可避免的，宝妈尽量是处于平躺的状态休息，否则容易导致乳腺炎和乳腺增生的情况出现的。
在宝妈给婴儿断奶的时候，会有胀痛的现象出现，这都是不可避免的，宝妈尽量是处于平躺的状态休息，否则容易导致乳腺炎和乳腺增生的情况出现的。
断奶期涨奶的正确睡姿是平躺，切不可侧躺压住乳房，这样是会容易引起乳房疼痛，严重的时候要把奶水及时挤出来，同时要注意多休息，不要熬夜。