多食蔬菜水果,防止便秘,节制烟酒、辛辣食物。排便时不要久蹲不起或...常放屁的原因大致是因常吃一些产气的食物。正常情况下一个健康成年人应该每1-2天大便一次,粪便质地柔软成条,排便通畅,便后无排便不尽的感觉。