右腿弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧。重复刚才的动作。重复的动作每天晚上都要练习。每次至少五分钟 同时需要控制饮食，多做有氧运动。
平躺在床上。两腿夹紧45度曲膝盖举在空中。左腿弯曲到最大限度。右腿尽力向上蹬腿。脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小腿的肌肉线条。两腿始终保持夹紧。有利于拉动大腿内侧肌肉线条
瘦小腿用什么方法好
我最近小腿上的肉多了很多，好看的衣服也穿不上，瘦小腿用什么方法好？
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