建议在饮食上要多吃低盐低脂的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,奶制品,豆制品等,少吃含胆固醇高的食物。
根据你的描述情况,平时适量的摄入一些含钾含镁量比较高的食物,低胆固醇、低脂肪饮食,少食多餐,多做有氧运动。